ヨガクラス


顔ヨガ

顔ヨガは顔の筋トレです。皮膚へのケアをいくら頑張っても、土台である筋肉が下がっていたら、変化には限界があります。
表情筋を正しく鍛えることで、目元口元のたるみや浮腫、ほうれい線など様々な悩みに応えます。1日2.3分で2週間✨効果がハッキリわかります!
Yogacafe shizukuでは顔ヨガに眼ヨガもプラスしたスペシャルクラスなど一味違うクラスを開催しています☘

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セラピーヨガ

肩こりリリースヨガ•呼吸のクラス•背骨メンテナンスヨガ•肋骨リリースヨガ•股関節ケア•••などテーマを持って集中的にアプローチします☘️
ボールやポールを使って無理なく行うのでどなたでも参加頂けます。クラスによってはメディカルアロマを併用して、より効果を高めます。(日本メディカルアロマテラピー協会認定アドバイザー)

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骨盤ヨガ

尿漏れは若い世代にも広がる女性の悩みの1つ!骨盤底筋が健康ならば運動などで腹圧がかかっても骨盤底筋の組織が反射的に尿道口を締めて尿もれが防ぎます。産後の尿漏れが更年期で再発する方も多いです。骨盤底筋の全身との繋がりを考えて無理なくトレーニングするクラスです

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整形外科ヨガ

整形外科医師 井上留実子監修のヨガです。難しいポーズをとることはせず、医学の知識と臨床医としての経験をふまえて、関節や筋肉に適切な負荷をかけて、転倒、怪我予防、ロコモ予防などを目指します。少人数で体調に合わせたヨガですので、幅広い年代の方が参加頂けます。お問い合わせ下さい🍀

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