yogacafe shizuku通信🌈

3月の予定です。

すでに満席のクラスも多数あります。

お早めにご予約ください🍀🍀🍀

2月22日金曜日足さばき

9時半〜1名様

3月1日肩コリセラピー

9時30〜 1名様

14時30〜1名様

3月8日骨盤底筋トレーニングヨガ

全クラス満席

3月22日背骨メンテナンス

9時30〜3名様

11時15〜満席

s sクラス 呼吸 3名様

14時30〜3名様

3月29日足さばき

9時30〜5名様

11時15〜満席

14時30〜5名様

整形外科ヨガ

3月14日 3月28日

余裕あります。

28日木曜日後の筋膜リリース 1名様空きあります。

クラスを受けて頂いた前後のリリースの方が効果が高いです。クラス受講された方を優先させて頂きます☘️☘️☘️

顔ヨガ

3月8日金曜日

13時15〜14時15

後数名可能です🌸

✴️春休み中、就学されているお子様、空いている時間帯で静かに過ごせるお子様は一緒にいて頂いて大丈夫です🍀🍀🍀お問い合わせ下さい🍀

今週のヨガクラスと2月の予定

yogacafe shizuku通信🌈

寒さと乾燥が続いていますね☃️

今週は、ゆっくりじっくり骨盤底筋です☘️

内転筋が使い難くなっている方、意外にいっぱいいらっしゃいます。

今週は内転筋を丁寧に刺激して、目を覚まして貰ってから、壁を使ってワークします。

お腹側よりも、背中の筋肉で動いてしまう方が腰痛さんに多いです。お腹のワークなのに背中がはってしまう💦💦

そんなわけで、壁を使って背中を緩めて、お腹に集中して動いていきましょう✨✨✨

17日木曜日 整形外科ヨガ

★全身を動かした後、骨盤底筋にアプローチします☘️☘️

9時30〜満席

11時15〜残席2名

18日金曜日 骨盤底筋トレーニングヨガ

9時30〜 満席

11時15〜 満席

13時15〜14時15 顔ヨガビューティ❣️

残席3名

14時30〜 満席

楽しみにお待ちしています✨✨✨

2月の予定出ました!既に沢山のご予約頂いています🍀お早めにご予約くださいね❣️

明けましておめでとうございます

yogacafe shizuku通信🎍

新春のお慶びを申し上げます⛩

昨年は、春に新所沢Takenaka Hillsから、花みずきの家二階にお引越しをしました。

新しい場所に移っても、お陰様で素敵な出逢いを沢山頂きました🌈

新しく入った方も、shizukuはみんな良い方☘️と言って下さいます🍀

恵まれているなぁといつも思います😌☘️☘️☘️

ありがとうございます❣️

shizuku名物は、密かにかなりの抜け間の私をフォローしてくれる生徒さん達❣️

新しい方にシステムなどを丁寧に教えて下さるベテランさん達❣️

本当に感謝感謝です🙇🏻‍♀️🍀🍀🍀🍀

昨年末にランチがなくなり、新たな時間配分で1月はスタートします🌅

少しでもshizukuメンバーさんのお役に立てるよう、工夫を重ねて行きたいなと思っています💪😄

クラス始めは4日金曜日10時30〜❣️

この日はこの時間のみです🍀

今のところご予約3名様ですので、

飛び込み歓迎です^_^❣️

空いているので、お一人で遊べるお子様連れokです✨

1月11日金曜日 背骨メンテナンス

午前の2クラスは満席です

14時30〜 残席3名

17日木曜日 整形外科ヨガ

9時30〜 残席1名

11時15〜キャンセル待ち

12時45〜美⭐️顔ヨガ 余裕あり

18日金曜日 骨盤底筋トレーニング

9時30〜 満席

11時45〜満席

13時15〜美⭐️顔ヨガ 余裕あり

14時30〜残席3名

25日金曜日 肩コリセラピー

9時30〜 満席

11時45〜残席1名

13時〜(s sクラス)満席

14時30〜残席3名

31日木曜日 整形外科ヨガ

9時30〜 余裕あり

11時15〜 残席3名

✴️肩コリセラピー午前クラスキャンセルが出て1名様入れます☘️

今年も勉強を深め、少しでもお役にたてるよう

頑張りたいなと思っています😄💪

本年もよろしくお願い申し上げます🦋

今週は背骨✨

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.SF UI Text’; color: #454545}<br />
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.SF UI Text’; color: #454545; min-height: 20.3px}<br />
p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.Hiragino Kaku Gothic Interface’; color: #454545}<br />
span.s1 {font-family: ‘.SFUIText’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00pt}<br />
span.s2 {font-family: ‘.HiraKakuInterface-W3’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00pt}<br />
span.s3 {font-family: ‘.AppleColorEmojiUI’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00pt}<br />
span.s4 {font-family: ‘.HelveticaNeueInterface-Regular’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00pt}<br />

yogacafe shizuku通信🍁

先週の肩コリセラピーでは、肩甲骨に

アプローチ

肩が楽になった!ポカポカしてる!と事後メールまで頂きました☘️ありがとうございます❣️

今週は背骨

いつもと違う、座って気楽に出来るシリーズを作っています☘️深まる寒さにはセルフケアで乗り切りましょ❣️

9時〜   残席1名様❣️❣️

1045〜満席です🙇🏻‍♀️午後クラスはお休みで🙇🏻‍♀️

キャンセルも多数出る季節ですので、ご参加希望の方はご連絡ください☘️

✴️週末から8日間のヤムナボールの修行に行ってきます☘️☘️☘️より知識と技術を深めて、レベルアップしたクラスを開催出来るよう、しっかり勉強してきます😊💪  お楽しみにー❣️

✴️トレーニング期間のみ、2割引でヤムナボールをご購入頂けます。気になっていた方はこの機会にどうぞ。実費のみのご負担です☘️

✴️12月の予定が出ました!

既に満席のクラスもあります🙇🏻‍♀️午後クラスの時間を1部変更しています。ご確認下さいね☘️

骨盤底筋トレーニングヨガ

yogacafe shizuku通信🍇

あっという間に11月スタートです🍁

いよいよ紅葉も始まって秋本番✨

先週の秋のヨガは、下肢の冷えむくみ対策をしました。久しぶりアロマも使って✨

ますます冷えるこれからをセルフケアで乗り越えましょう☘️

今週の金曜日は骨盤底筋❣️❣️

キャンセルが出ましたのでら

10時45〜3名様空いています✨

9時クラスが満席でオーバー気味❣️

大丈夫な方、10時45クラスへの変更歓迎します☘️

14時30〜は満席です🙇🏻‍♀️

今週は、冷えてかたくなりがちな骨盤周りを

調整する動きで緩めながらもジンワリ鍛えます✨

春夏よりも、柔らかな動きです✨

お楽しみ❣️

11月の予定出ました

昨日の背骨クラスは、脊柱の動きを確認しながらお一人ずつの動かない部分をお伝えするクラスでした。不調の原因が、意外な場所なことにビックリな方も多数😆腰が痛いから腰が悪いとか、肩コリだから肩とか、そんなわけでない事がほとんどです☘️

寒くなって痛みが出やすい季節の前から、ケアを始めると楽に冬を過ごせます❣️

来週は秋のケア☘️

暖めたい骨盤周囲をジンワリケアします❣️

9時〜満席 14時30〜満席

珍しく10時30からが空いています!

久しぶりのゆったり出来るクラスです。この時間狙い目!是非❣️

11月の予定出ました!

が、既に満席多数です。ありがとうございます。

空きのあるクラスが、

2日骨盤底筋10時45〜1名様

9日肩コリセラピークラス 全クラス満席

16日背骨メンテナンス 9時〜1名様

30日股関節 全クラス満席です。

木曜日クラスは空きあります❣️

顔ヨガも満席近いです。

お早目にご予約下さい☘️

yogacafe shizuku通信🦋

三連休、綺麗な秋晴れになりましたね🍇

さて今週のご報告です🍀

足さばきって何ですか?とご質問頂くことも多かったのですが、股関節周りのリリースでした✨

(終わってから言っても…💦ですね😅)

腰痛の方の軽くなった!というお声や、浮腫みタイプの方が循環良くなってトイレダッシュ✨など、足が軽くなるだけでなく良い変化を実感頂けました✨

冷え対策にもってこいなので、寒くなり始めたら、またクラスに入れたいなと思います☘️

来週は、

9月27日整形外科ヨガ

9時〜 10時45〜

ここは空いてますので、ゆったりご参加いただけます☘️

9月28日 呼吸のためのヨガ

9時〜 残席2名

10時45〜 残席2名

14時30〜 満席

秋にゆったりの呼吸、乾燥の季節に呼吸器系が弱い方もお早目に対策しましょう☘️お楽しみに!!

10月、既に満席、キャンセル待ちのクラスが出ています。ご希望の方はお早めにご予約下さい☘️

🦋10月5日金曜日 骨盤底筋トレーニングヨガ

9時〜 キャンセル待ち1名

10時45〜 残席1名

14時30〜 満席

🦋10月12日金曜日 肩コリセラピー

9時〜 満席

10時45〜残席1名

14時30〜残席1名

🦋10月19日金曜日 背骨メンテナンスヨガ

9時〜 残席1名

10時45〜残席2名

14時30〜残席2名

🦋10月26日金曜日 秋のヨガ

9時〜 残席3名

10時45〜残席4名

14時30〜残席1名

✴️19日 26日13時からの顔ヨガはまだ多少の空きあります🌺

✴️整形外科ヨガは比較的空いています。

10月は11日と25日です。特に10時30〜は

おススメです✨

今週は、股関節に顔ヨガビューティクラス🦋

yogacafe shizuku通信🦋

前回の肩コリセラピーでは、新アイテムが登場!

自分でリリースに最適! キツくないのに、楽になって循環も良くなる✨気に入って帰り際に、ダイソウに行こうと呟く方も多く、嬉しい限りでした❣️

さて今週は足さばき!

股関節周りにアプローチして、軽やかな足を目指します🍀

今週も全時間帯

9時~ 10時45~ 14時30~ 満席です🙇🏻‍♀️☘️

翌週の27日木曜日の整形外科ヨガは余裕あります。ここでは、今日勉強してきた腱や靭帯について、お伝えしていきますよー^ ^

19日水曜日は10時~顔ヨガビューティクラスあります!

ドロップイン 2500円

yogacafe shizuku回数券2枚(実質2200円)

komore美会員 2000円

でクラスにご参加出来ます🍀

残席僅かです🌺🌺🌺

28日金曜日呼吸のクラスも、

9時~空きあり!

10時45~満席

14時30~満席

9時からは余裕あるので是非❣️

来月の予定も出ました!

お早めにご予約くださいね^ ^

肩コリセラピー

shizuku通信🦋

先週は 台風や地震の被害が大きい1週間でした。

きっとご縁のある方がその地域にお住まいの方もいらっしゃるはず。 一刻も早くの復旧復興を祈るばかりです。

そして、私も必ず来るであろう震災にどう備えるかを、家族と花みずきの家の地域での役割としても、真剣に考えて始めた、そんな9月はじまりでした。

ヨガクラスは久しぶりだけど骨盤底筋ガッツリ系でした!でも、腰痛の方は楽になったりと、動く効果を私も改めて感じました☘️

本当に奥深い⭐️

さて、今週は肩コリセラピーヨガです。

なんと3クラス満席です!

改めて感謝です☘️

今週は、木曜日の整形外科ヨガでもほぼ同じ内容でクラスをしますので、ゆったりやりたい方、満席で諦めていた方はこちらにご参加ください。

特に木曜日10時45~はプライベート感覚でご参加いただけるので、不調の方は合わせて丁寧にお伝え出来ます☘️

今回の肩コリセラピーは、壁を使って脊柱から緩めていく、背中からの凝りさんにピッタリな内容!進化した道具を使います☘️お楽しみにー❣️

9月21日金曜日 足さばき

9時~ 残席4名

10時45~残席3名

14時30~満席

9月27日木曜日 整形外科ヨガ

余裕あります❣️

9月28日金曜日 呼吸のクラス

9時~残席4名

10時45~残席2名

14時30~満席

今月は整形外科ヨガが空いていておトクです❣️

お早目にご予約ください☘️☘️☘️