今週のヨガクラスと2月の予定

yogacafe shizuku通信🌈

寒さと乾燥が続いていますね☃️

今週は、ゆっくりじっくり骨盤底筋です☘️

内転筋が使い難くなっている方、意外にいっぱいいらっしゃいます。

今週は内転筋を丁寧に刺激して、目を覚まして貰ってから、壁を使ってワークします。

お腹側よりも、背中の筋肉で動いてしまう方が腰痛さんに多いです。お腹のワークなのに背中がはってしまう💦💦

そんなわけで、壁を使って背中を緩めて、お腹に集中して動いていきましょう✨✨✨

17日木曜日 整形外科ヨガ

★全身を動かした後、骨盤底筋にアプローチします☘️☘️

9時30〜満席

11時15〜残席2名

18日金曜日 骨盤底筋トレーニングヨガ

9時30〜 満席

11時15〜 満席

13時15〜14時15 顔ヨガビューティ❣️

残席3名

14時30〜 満席

楽しみにお待ちしています✨✨✨

2月の予定出ました!既に沢山のご予約頂いています🍀お早めにご予約くださいね❣️

投稿者: yogacafeshizuku

所沢市在中 小学生2児の母 かつて介護のお仕事で体調を崩し、低体温症や腰椎ヘルニア、頚椎捻挫に苦しむ。2年弱のリハビリの後、痛みと不調の改善のためにヨガを始める。体調が改善した経験から、本格的に学び始め、現在に至る。