骨盤底筋トレーニングヨガ

yogacafe shizuku通信🍇

あっという間に11月スタートです🍁

いよいよ紅葉も始まって秋本番✨

先週の秋のヨガは、下肢の冷えむくみ対策をしました。久しぶりアロマも使って✨

ますます冷えるこれからをセルフケアで乗り越えましょう☘️

今週の金曜日は骨盤底筋❣️❣️

キャンセルが出ましたのでら

10時45〜3名様空いています✨

9時クラスが満席でオーバー気味❣️

大丈夫な方、10時45クラスへの変更歓迎します☘️

14時30〜は満席です🙇🏻‍♀️

今週は、冷えてかたくなりがちな骨盤周りを

調整する動きで緩めながらもジンワリ鍛えます✨

春夏よりも、柔らかな動きです✨

お楽しみ❣️

投稿者: yogacafeshizuku

所沢市在中 小学生2児の母 かつて介護のお仕事で体調を崩し、低体温症や腰椎ヘルニア、頚椎捻挫に苦しむ。2年弱のリハビリの後、痛みと不調の改善のためにヨガを始める。体調が改善した経験から、本格的に学び始め、現在に至る。